Зеленый чай

Зеленый чай
Зеленый чай

Зеленый чай

Пейте по крайней мере от двух до трех чашек зеленого чая ежедневно. Зеленый чай является богатым источником антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы кожи. Из-за этого регулярное потребление зеленого чая может замедлить признаки и симптомы стареющей кожи.

Употребление всего двух-трех чашек каждый день может иметь положительный эффект. Зеленый чай можно приобрести в готовых к употреблению чайных пакетиках или вы можете купить зеленые листья чая в специализированных магазинах и рынках здоровья.

Купите самый свежий и самый лучший зеленый чай, который вы можете. Ищите чай, который поставляется в запечатанных пакетах с фольгой. Если вы покупаете чай из специализированного магазина, попросите продавца чай, которому меньше года. Заварить зеленый чай с водой, температура которой близка к температуре кипения. Подождите, пока пузырьки, созданные кипячением, полностью не исчезли, прежде чем добавлять чай.

Используйте один чайный пакетик или одну-две чайные ложки сыпучих зеленых листьев чая в ситечко для чая на каждые 8 унций. (237 мл). Пусть чай заваривается пять минут. Допустим, что он заваривается более пяти минут, и не увеличивайте количество антиоксидантов, присутствующих в вашей чашке чая. Это, к сожалению, сделает его вкус более горьким. Добавьте в чай лед, если вы предпочитаете холодный напиток. Имейте в виду уровни кофеина.

Польза зеленого чая

Хотя зеленый чай содержит намного меньше кофеина, чем кофе или черный чай, у него все еще есть некоторые частицы кофеина. (237 мл), зеленого чая, содержит от 24 до 45 мг кофеина. Такое же количество обычного кофе содержит от 95 до 200 мг кофеина. Здоровые взрослые должны избегать приема более 500 мг кофеина в течение 24 часов.

Рекомендуется, чтобы подростки получали не более 100 мг кофеина в день. Следите за тем, сколько кофеина вы принимаете, особенно если вы намерены часто пить зеленый чай в течение дня. Попытайтесь выпить его в начале дня, чтобы кофеин не повлиял на ваш сон вечером. Если вы чувствительны к кофеину или предпочитаете его избегать, вместо этого выпейте зеленый чай без кофеина.

Имейте в виду, что процесс обезжиривания делает антиоксиданты в чае менее мощными.
Подумайте о принятии добавок для экстракта зеленого чая. Некоторые зеленые чаи могут быть очень горькими, и не все удовлетворяют своим вкусом покупателя.

Если у вас возникли трудности с настройкой вкуса зеленого чая, подумайте о добавлении экстракта зеленого чая. Они могут быть получены в большинстве магазинов здоровья и витаминов.

Дополнения не так полезно, как сам чай, но они все равно могут принести определенные выгоды.

О том , что такое  "чайные церемонии" вы можете ознакомиться тут 

102 thoughts on “Зеленый чай

  • 24 октября, 2017 at 10:38 дп
    Permalink

    Каждый день пью чай.
    Очень важно поддерживать здоровый образ жизни, чай позволил мне отказаться от более вредных напитков.

    Reply
    • 5 ноября, 2017 at 10:08 дп
      Permalink

      Обожаю зеленый чай! Он придает сил и бодрости! В Китае хотелось бы побывать и попробовать настоящий чай!!

      Reply
    • 25 ноября, 2017 at 10:47 дп
      Permalink

      прекрасный зелёный чай просто супер

      Reply
  • 24 октября, 2017 at 10:43 дп
    Permalink

    Польза зеленого чая в быстром утолении жажды, он стимулирует пищеварение, снижает жировые отложения, увеличивает мужскую силу. Напиток может нанести вред при наличии тех или иных заболеваний, злоупотреблении в чрезмерных количествах, несоблюдении технологии заваривания…

    Reply
  • 24 октября, 2017 at 12:32 пп
    Permalink

    Спасибо, полезная статья. Несмотря на то, что в зелёном чае меньше кофеина, он придаёт бодрости и сил организму.

    Reply
  • 25 октября, 2017 at 8:16 дп
    Permalink

    Aвтop спacибo тeбе oгромнoe. Сейчас я тoчно брoшy мaятьcя ерундой c тaблеткaми))))

    Reply
  • 25 октября, 2017 at 10:53 дп
    Permalink

    Статья очень понравилась и я просто обожаю зеленый чай!

    Reply
  • 25 октября, 2017 at 11:44 дп
    Permalink

    Хорошо утоляет жажду, но не нужно забывать, что чай вымывает из организма йод и железо

    Reply
  • 26 октября, 2017 at 5:05 дп
    Permalink

    добрый день!!! я на протяжении 2х лет пью ТОЛЬКО зеленый чай (притом без сахара) чувствую себя прекрасно. Но последнее время начал практиковать его мешать с черным тоже ниче так получается)).

    Reply
  • 27 октября, 2017 at 7:08 дп
    Permalink

    да, у китайцев зеленый чай лучше… если покупать, то лучше китайский… вкус у зеленого чай особенный… даже сложно сказать… просто мы не привыкли его пить…
    и бодрее чувствуешь себя

    Reply
  • 27 октября, 2017 at 11:07 дп
    Permalink

    Добрый день очень люблю зеленый чай особенно с цитрусом или с разными добавлениями цветов. Прочитала статью про его пользу) Теперь буду буду знать как он полезный. Спасибо за такую отличную статью.

    Reply
  • 28 октября, 2017 at 12:15 пп
    Permalink

    Зелённый чай всегда мне помогает почувствовать себя бодрее, и позволяет успокоить свои нервишки

    Reply
  • 28 октября, 2017 at 2:58 пп
    Permalink

    Учёными доказанной что зелёный чай очень полезен. И бодрит лучше чем кофе.

    Reply
  • 29 октября, 2017 at 10:04 дп
    Permalink

    Зеленый чай — это молодость и прекрасное ощущение.

    Reply
  • 30 октября, 2017 at 10:15 дп
    Permalink

    китайский зеленый чай прекрасно прибавляет сил по утрам и расслабляет вечером

    Reply
  • 30 октября, 2017 at 10:17 дп
    Permalink

    китайский зеленый чай прекрасно бодрит по утрам

    Reply
  • 30 октября, 2017 at 12:23 пп
    Permalink

    Зелённый чай всегда мне помогает почувствовать себя бодрее,-советую

    Reply
  • 30 октября, 2017 at 6:44 пп
    Permalink

    Лучше зеленый чай пить, чем кофе и кофейные напитки

    Reply
  • 31 октября, 2017 at 11:05 дп
    Permalink

    Хорошая статья. Интересно, если я пью его литрами, эффект будет исключительно положительным?

    Reply
  • 31 октября, 2017 at 3:17 пп
    Permalink

    У меня муж — фанат зеленого чая, а я всё никак не могу с кофе на чай перейти. Надо тоже на полезный чаёк переходить!!!)))

    Reply
  • 31 октября, 2017 at 3:20 пп
    Permalink

    Статья интересная. Спасибо. Я стала пить зеленый чай утром вместо кофе. Хочу навсегда отказаться от привычки пить кофе утром. Мне по состоянию здоровью кофе пить нельзя. Зеленый чай мне нравиться он бодрит. Пью по утрам чтобы проснуться.

    Reply
  • 1 ноября, 2017 at 3:19 пп
    Permalink

    Единственный напиток, который никогда не надоест 🙂 Могу пить чашку за чашкой целый день… Мечтаю попасть на настоящую китайскую чайную церемонию.

    Reply
  • 1 ноября, 2017 at 3:42 пп
    Permalink

    Полезная статья, теперь перейду на зелёный чай!

    Reply
  • 1 ноября, 2017 at 7:18 пп
    Permalink

    Я тоже люблю пить зеленый чай. Полезно, вкусно.
    Татьяна, интересное у вас увлечение — Китай. Сколько вы о нем узнали, если вы там остались жить!

    Reply
  • 2 ноября, 2017 at 12:30 пп
    Permalink

    Очень полезный напиток, только положительно влияет на здоровье) Лучше всякого кофе)

    Reply
  • 3 ноября, 2017 at 11:27 дп
    Permalink

    Полезная информация. Я не люблю зелёный чай, но теперь начну пить,ведь он столько пользы оказывается приносит.

    Reply
  • 3 ноября, 2017 at 8:13 пп
    Permalink

    Я люблю пить зелёный чай. Он и вкусный, и полезный. А статья в лишней раз меня в этом убедила!

    Reply
  • 4 ноября, 2017 at 9:25 дп
    Permalink

    Зеленый чай из Китая-редкость. Он лучше выводит радионуклиды из организма.

    Reply
  • 5 ноября, 2017 at 10:21 дп
    Permalink

    Перешел на зеленый чай так как страдал гипертонией!Очень помогает держать давление в норме!

    Reply
  • 5 ноября, 2017 at 12:05 пп
    Permalink

    Не подозревал о такой огромной пользе зелёного чая… Спасибо за статью!

    Reply
  • 6 ноября, 2017 at 11:45 дп
    Permalink

    издавна были известны полезные свойства чая))))) статья довольно интересная)спасибо автору!!!

    Reply
  • 6 ноября, 2017 at 3:09 пп
    Permalink

    полезная информация,теперь буду пить зеленый чай

    Reply
  • 7 ноября, 2017 at 10:10 дп
    Permalink

    Зелёный чай небезосновательно считается одним из самых полезный напитков на планете.

    Reply
  • 7 ноября, 2017 at 10:42 дп
    Permalink

    Очень люблю пить зеленый чай!Если честно,то даже и не предполагала ,что он настолько полезен! Спасибо за статью!

    Reply
  • 8 ноября, 2017 at 11:41 дп
    Permalink

    Очень интересно и познавательно.Хотя я предпочитаю черный.

    Reply
  • 8 ноября, 2017 at 2:37 пп
    Permalink

    зелёный чай я пью уже лет 15 …это очень хороший чай

    Reply
  • 10 ноября, 2017 at 7:10 дп
    Permalink

    О, зеленый чай я люблю. Без чая жить не могу, в нем бодрость духа и сила движений.

    Reply
  • 10 ноября, 2017 at 8:00 дп
    Permalink

    Даже и не подозревала, что в зеленом чае тоже есть кофеин. Теперь буду осторожнее в употреблении.

    Reply
  • 11 ноября, 2017 at 9:50 дп
    Permalink

    пейте лечебная штука

    Reply
  • 12 ноября, 2017 at 9:27 дп
    Permalink

    чай на Русь пришел из Китая и стал одним из любимых напитков!приятного вам чаепития!

    Reply
  • 12 ноября, 2017 at 10:24 дп
    Permalink

    По утрам тоже выпиваю, с медом

    Reply
  • 12 ноября, 2017 at 10:24 дп
    Permalink

    Очень полезно, особенно с утра

    Reply
  • 12 ноября, 2017 at 3:20 пп
    Permalink

    зеленый чай это крутой чай чтоб себя держать в тонусе

    Reply
  • 12 ноября, 2017 at 8:46 пп
    Permalink

    Статья очень полезная , сильно понравилась , буду иметь ввиду .

    Reply
  • 13 ноября, 2017 at 8:24 дп
    Permalink

    настоящий зелёный чай это эликсир молодости

    Reply
  • 13 ноября, 2017 at 8:54 дп
    Permalink

    Попробовал первый раз зеленый чай очень не понравился, но оказалось что то что нам продают сильно отличается от настоящего китайского чая, друг привез настоящий китайский который отличался от покупного ка небо и земля, так что сейчас пью только настоящий и очень доволен.

    Reply
  • 13 ноября, 2017 at 10:12 дп
    Permalink

    С удовольствием пью зелёный чай каждый день.Но без всяких добавок.

    Reply
  • 13 ноября, 2017 at 12:36 пп
    Permalink

    У кого то утро начинается с чашечки кофе , а у меня моё утро начинается с чашечки зелёного тонизирующего и бодрящего зелёного чая.

    Reply
  • 13 ноября, 2017 at 7:04 пп
    Permalink

    Спасибо, очень полезная статья

    Reply
  • 13 ноября, 2017 at 7:05 пп
    Permalink

    Спасибо, очень полезная и увлекательная статья

    Reply
  • 13 ноября, 2017 at 7:05 пп
    Permalink

    Спасибо, очень полезная и увлекательная статья

    Reply
  • 14 ноября, 2017 at 8:02 дп
    Permalink

    Полезная статья.Надо пить зеленый чай.

    Reply
  • 14 ноября, 2017 at 10:11 дп
    Permalink

    Зелёный чай не только полезен, но и очень вкусен. Стараюсь каждый день выпивать хотя бы 1 чашечку зелёного чая.

    Reply
  • 14 ноября, 2017 at 11:00 дп
    Permalink

    Тоже предпочитаю зеленый чай черному. Да и бодрит он получше.

    Reply
  • 14 ноября, 2017 at 1:07 пп
    Permalink

    пейтн не чёрный а зелёный чай ..хорош для костей

    Reply
  • 14 ноября, 2017 at 6:26 пп
    Permalink

    Теперь неожиданно что то захотелось кружечку именно зеленого чая)

    Reply
  • 15 ноября, 2017 at 7:52 дп
    Permalink

    зеленый очень вкусный)

    Reply
  • 15 ноября, 2017 at 12:27 пп
    Permalink

    пьём хороший чай и долго живём

    Reply
  • 17 ноября, 2017 at 5:38 дп
    Permalink

    Особенно люблю холодный зелёный чай

    Reply
  • 17 ноября, 2017 at 7:19 дп
    Permalink

    Знал, что зеленый чай полезен, но чтобы настолько. Сегодня же куплю хороший чай и начну пить по 2-3 чашки в день.

    Reply
  • 17 ноября, 2017 at 10:19 дп
    Permalink

    Тоже предпочитаю зеленый чай черному. Да и бодрит он получше.

    Reply
  • 17 ноября, 2017 at 10:29 дп
    Permalink

    Пью зеленый чай по утрам. Пробуждает лучше чем кофе.

    Reply
  • 18 ноября, 2017 at 4:02 дп
    Permalink

    Отличная статья, спасибо автору! С удовольствием пью зелёный чай. Он мне помог однажды отказаться от кофе.

    Reply
  • 18 ноября, 2017 at 4:56 дп
    Permalink

    Я очень люблю зеленый чай, мне нравится его вкус и он очень полезный.

    Reply
  • 18 ноября, 2017 at 6:51 пп
    Permalink

    Пейте по крайней мере от двух до трех чашек зеленого чая ежедневно. Зеленый чай является богатым источником антиоксидантов это факт, и это проверено!!!!!

    Reply
  • 19 ноября, 2017 at 6:04 пп
    Permalink

    когда-то мне посоветовали пить зеленый чай, чтобы быть всегда в хорошем настроении и держать себя в тонусе.Теперь я фанат зеленого чая!!!

    Reply
  • 21 ноября, 2017 at 9:04 дп
    Permalink

    Зеленый чай улучшает кровообращение. Не то чтобы сердце билось быстрее, а орошает кровью самые труднодоступные места. Такие как некоторые области мозга которые с возрастом перестают работать. Или известная проблема женщин большие бедра, там всего лишь плохое кровообращение. Зеленый чай вам в помощь.

    Reply
  • 21 ноября, 2017 at 5:13 пп
    Permalink

    Я уже года 4 регулярно пью зеленый чай, особенно предпочитаю Тигуанинь, по утрам подрид лучше чем кофе. А все началось с того, что когда я учился на 5ом курсе университета моя сестра работала в специализированном магазине китайских чаев. Я часто к ней заезжал после универа так и распробовал)))

    Reply
  • 23 ноября, 2017 at 7:35 дп
    Permalink

    Зеленый чай полезен ! спасибо за статью очень интересная. я пью зеленый чай !

    Reply
  • 24 ноября, 2017 at 9:11 пп
    Permalink

    Обожаю зеленый чай. А если добавить листик мяты, то очень ароматно.

    Reply
  • 25 ноября, 2017 at 5:14 дп
    Permalink

    Очень люблю зелёный чай, только его и пью

    Reply
  • 25 ноября, 2017 at 8:17 дп
    Permalink

    обожаю зеленый чай! он очень полезен!!!! лайк за статью 🙂

    Reply
  • 25 ноября, 2017 at 12:58 пп
    Permalink

    Раньше пробовал зеленый чай, как то не очень нравился, но после этой статьи думаю начну пить))

    Reply
  • 26 ноября, 2017 at 7:22 пп
    Permalink

    Зелёный чай без сахара очень хорошо утоляет жажду когда жарко!

    Reply
  • 27 ноября, 2017 at 7:01 дп
    Permalink

    БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА СТАТЬЮ! С ЗЕЛЕНЫМ ЧАЕМ Я ХУДЕЮ!

    Reply
  • 29 ноября, 2017 at 6:59 пп
    Permalink

    сегодня угощали китайским чаем .. если не подделка

    Reply
  • 30 ноября, 2017 at 2:27 пп
    Permalink

    Зеленый чай очень полезен для организма. Так же очищает организм.

    Reply
  • 30 ноября, 2017 at 6:53 пп
    Permalink

    Хорошо очищает организм (я так думаю).

    Reply
  • 1 декабря, 2017 at 4:39 пп
    Permalink

    Полностью согласна со статьей. Я люблю и пью зеленый чай каждый день, и всем советую. Антиоксиданты в нем точно присутствуют, так как я выгляжу моложе моих лет.

    Reply
  • 2 декабря, 2017 at 12:05 пп
    Permalink

    Вот что-что,а чай я такой очень люблю!

    Reply
  • 2 декабря, 2017 at 3:01 пп
    Permalink

    Люблю зелёный чай, вкусно, полезно, добро. Очень хорош когда повысилось давление.

    Reply
  • 3 декабря, 2017 at 1:50 пп
    Permalink

    Просто обожаю зелёный чай.Постоянно его пью ведь он очень полезный.

    Reply
  • 3 декабря, 2017 at 3:24 пп
    Permalink

    Китайский зеленый чай. Волшебный вкус, и несомненная польза.

    Reply
  • 4 декабря, 2017 at 4:13 дп
    Permalink

    Очень люблю зеленый чай и я всегда его пью.

    Reply
  • 5 декабря, 2017 at 5:50 дп
    Permalink

    очень полезен для костей

    Reply
  • 5 декабря, 2017 at 6:57 дп
    Permalink

    Зелёный чай не только полезен, но и очень вкусный! Раньше пила только чёрный, но сейчас полностью перешла зелёный!

    Reply
  • 5 декабря, 2017 at 3:02 пп
    Permalink

    Очень люблю зеленый чай. Благодаря вам узнала, что это не только вкусно, но еще и полезно.

    Reply
  • 7 декабря, 2017 at 4:31 пп
    Permalink

    Я никогда не пробовал зелёный чай .

    Reply
  • 7 декабря, 2017 at 4:32 пп
    Permalink

    Я очень люблю зелёный чай

    Reply
  • 8 декабря, 2017 at 4:23 пп
    Permalink

    Зелёный чай очень полезен. Рекомендую.

    Reply
  • 10 декабря, 2017 at 6:35 дп
    Permalink

    Честно говоря, не являлся поклонником зелёного чая. Сейчас же, прочитав о его полезности не только в предотвращении быстрого старения кожи, но и как барьер на пути к плохим заболеваниям, я выпиваю 2-3 чашки чая в день.Стараюсь без сахара.

    Reply
  • 10 декабря, 2017 at 4:45 пп
    Permalink

    Люблю чай, особенно зелёный. Ещё и полезный.

    Reply
  • 10 декабря, 2017 at 7:39 пп
    Permalink

    Давно всем известно про пользу зелёного чая!

    Reply
  • 14 декабря, 2017 at 10:08 дп
    Permalink

    Спасибо,замечательная статья! Вся моя семья очень любит чай — и черный, и зеленый! Заметила,что зимой больше пьем черного чая, а летом — именно зеленого,потому что хорошо утоляет жажду.

    Reply
  • 15 декабря, 2017 at 3:32 пп
    Permalink

    Обожаю зеленый чай! Пью его даже с молоком. Очень интересная статья

    Reply
  • 16 декабря, 2017 at 11:08 дп
    Permalink

    Я иногда пью зеленый чай. Помогает снижать давление

    Reply
  • 17 декабря, 2017 at 3:03 дп
    Permalink

    Зеленый чай хорошо бодрит! Лучшая альтернатива кофе! Да и к тому же очень полезен!

    Reply
  • 18 декабря, 2017 at 6:31 пп
    Permalink

    Предпочитаю,чёрный чай,но и зелёный пью,чтоб расслабится.

    Reply
  • 19 декабря, 2017 at 9:16 дп
    Permalink

    Обожаю зеленый чай!!особенно с какими нибудь добавками

    Reply
  • 22 декабря, 2017 at 4:46 дп
    Permalink

    Очень люблю зеленый чай, всегда его пью.

    Reply
  • 24 декабря, 2017 at 6:42 пп
    Permalink

    Обожаю зелёный чай !!!! Особенно нравится с добавками ароматных цветов.Но хотелось бы попробовать настоящий китайский.

    Reply
  • 17 июля, 2018 at 5:18 дп
    Permalink

    Обожаю зеленый чай, горячий и холодный, особенно с жасмином или цитрусовыми. Пью каждый день.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика